발병 전문의가 검토한 허리 통증을 위한 최고의 신발 12가지

허리 통증을 겪는 데에는 여러 가지 이유가 있으며 신발은 시작하기에 좋은 장소입니다. 발에 신는 옷에 적절한 주의를 기울이지 않았다면 일상적인 신발을 좀 더 지지력이 좋은 신발로 바꾸는 것만큼 간단하게 통증을 완화할 수 있습니다. 허리 통증에 가장 적합한 신발은 지지력과 반응성이 뛰어나며, 통증을 완화하고 나중에 통증이 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 특성을 갖추고 있습니다.

신발과 허리 통증 사이의 상관관계에 대해 더 자세히 알아보기 위해 우리는 발병 전문의와 대화를 나누고 미국 족부 의학 협회(American Podiatric Medical Association)에서 제시한 전문 지침에 따라 상담했습니다. 이러한 통찰력, 개인 테스트 및 고객 리뷰를 사용하여 우리는 모든 계절 및 활동에 대한 옵션과 함께 허리 통증에 가장 적합한 신발을 모았습니다.

한마디로 말하면: 그렇습니다. 잘못된 신발은 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 발은 신체의 기초이므로 높은 아치, 낮은 아치 또는 부적절한 신발로 인한 불균형은 발목, 무릎, 엉덩이 및 허리의 기능을 방해할 수 있습니다. Kornfeld에 따르면 골반이 불안정해지면 허리 근육이 팽팽해져서 허리 통증 증상이 나타난다고 합니다. 우리는 신발을 신는 데 너무 많은 시간을 보내기 때문에 올바른 신발은 허리와 척추를 건강하고 통증 없이 지탱하는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

허리 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 고품질 신발 한 켤레를 구입하려면 약 40~170달러를 지불해야 합니다. 미국 발병 의학 협회(American Podiatric Medical Association)는 샌들, 슬리퍼, 운동화, 부츠 등의 카테고리에서 신발을 승인했기 때문에 다양한 예산에 맞는 옵션을 선택할 수 있습니다. 일반적으로 허리 통증을 위한 운동화는 가격대가 가장 높은 반면, 플랫슈즈나 샌들은 좀 더 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다. 우리는 다양한 활동에 대한 선택과 함께 다양한 옵션을 목록에 포함시켰습니다.

앞발 부분이 쉽게 구부러지지 않는 딱딱한 신발을 피하는 것 외에도 전체적인 신발 디자인에 유의하는 것이 중요합니다. 아치가 너무 많은(또는 아치가 부족한) 신발은 허리 통증 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 아치 지지대가 있는 신발이 필요합니다. 하이힐과 슬리퍼는 모두 보행(자연스러운 걷기 방식)에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 척추 정렬을 부정적으로 변화시켜 무릎, 엉덩이 및 허리 통증을 유발합니다. 이러한 이유로 전반적인 지지력과 그것이 보행에 어떤 영향을 미치는지 염두에 두는 것이 중요합니다.

허리 통증에 가장 적합한 신발을 결정할 때 발병 전문의들은 딱딱한 디자인이나 발 앞부분이 쉽게 구부러지지 않는 신발을 피하는 것이 특히 중요하다고 말합니다. 맨하탄 만성 발 통증 센터의 DPM 로버트 콘펠드(Robert Kornfeld)는 "앞발이 제대로 확장되지 않으면 종아리 근육이 과도하게 수축되어 무릎이 과도하게 구부러지고 골반이 풀리게 됩니다."라고 말합니다. 골반이 불안정하면 허리 근육이 뭉치고 통증이 생기기 때문에 신발을 선택할 때 신발의 딱딱함을 염두에 두는 것이 좋습니다.

물론 품질, 재료, 예산, 의도된 활동, 스타일 선호도 등 다른 표준 요소도 고려해야 합니다. 이들 각각은 선택 범위를 좁히는 데 도움이 됩니다.

우리는 전문가의 통찰력을 고려하여 좋은 발 건강을 촉진하는 것으로 밝혀진 신발이 포함된 American Podiatric Medical Association의 Seal of Acceptance 및 Seal of Approval 목록을 참고했습니다.

편안함이 핵심입니다. 특히 지속적인 허리 통증을 완화하려는 경우에는 더욱 그렇습니다. 우리는 신는 동안 안도의 한숨을 쉴 수 있도록 편안함의 과대광고에 부응하는 신발을 선택했습니다.

체육관에 가거나, 산책을 가거나, 캐주얼한 신발을 찾을 때에도 고통을 겪고 싶지는 않습니다. 우리는 다양한 활동과 행사에 적합한 다양한 신발 목록을 포함시켰습니다.

우리는 제품을 선택할 때 다양한 예산을 고려했으며 품질을 저하시키지 않으면서 다양한 가격을 포함했습니다.

우리 편집자들은 지지력, 다용성, 내구성이 뛰어난 밑창 때문에 이 Cariuma 스타일을 좋아합니다. 매일 착용하기에 이상적인 이 운동화는 발을 편안하게 유지해 줄 만큼 쿠션이 좋고 어떤 것과도 잘 어울릴 만큼 스타일리시합니다. 너비는 하나만 사용할 수 있지만 상거래 편집자인 Braelyn Wood는 이것이 넓은 발에 적합하다는 것을 확인합니다. 이 신발은 발목을 감싸는 쿠션감 있는 힐 칼라와 브랜드 시그니처 메모리 폼으로 제작되어 허리 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 많은 리뷰어들은 코르크 깔창으로 허리와 엉덩이 통증이 완화되었다고 언급했습니다. 코르크 깔창은 오랜 시간 동안 딱 맞는 양의 쿠션을 제공합니다.